Cara Mengobati Sakit Hati Setelah Ditinggal Nikah
Moveondong.com Putus cinta atau patah hati memang hal yang menyesakkan dada. Terlebih ketika orang yang dicintai menikah dengan orang lain. Rasanya dunia dan segala isinya mau runtuh saja.
Tak heran, beberapa orang yang ditinggal nikah merasa sakit hati sekali. Bahkan, ada juga yang sedih berkepanjangan dan depresi berat hingga akhirnya mengakhiri hidupnya sendiri.
Jika kamu sekarang sedang patah hati karena ditinggal nikah, mulailah menata diri dan yakinlah masih ada jalan keluar terbaik. Untuk membantumu, berikut ini cara mengatasi patah hati ditinggal nikah oleh orang yang sangat kamu cintai.
Baik kamu pria maupun wanita, halal hukumnya untuk menangis karena patah hati ditinggal menikah. Cara ini dapat membuat tekanan dalam diri tidak menumpuk. Selain itu tekanan yang berkurang dapat menghindarkan diri dari perbuatan yang tidak-tidak seperti misalnya mengakhiri hidup.
Agar tidak menyalahkan diri sendiri, tanamkan dalam pikiran bahwa kejadian tersebut adalah takdir Tuhan yang tidak bisa kamu lawan. Sekaligus belajar ikhlas dan ambil hikmah bahwa Tuhan berkehendak lain dalam hidup kalian.
Untuk memupuk energi positif, yakinkan diri kamu bahwa akan ada hal terbaik yang segera datang dalam hidup mu. Kelilingi diri kamu dengan orang-orang dan kegiatan yang juga positif.
Selain itu, anggap si dia bukan jodohmu sehingga menikah dengan orang lain. Cepat atau lambat kamu akan menemukan jodoh terbaik.
Jika kamu masih ngotot menyimpanannya, itu akan membuat mu kembali mengingat kenangan masa lalu ketika melihatnya lagi. Selanjutnya rasa yang timbul tentu saja sakit hati karena ditinggal menikah. Jadi, demi kesehatan mentalmu, tidak perlu lagi menyimpan barang yang penuh kenangan.
kamu bisa memberikan barang tersebut kepada tetangga. Bisa juga diberikan kepada yayasan anak yatim agar lebih bermanfaat.
Oleh sebab itu, kendalikan diri mu ketika membuka media sosial. Misalnya, kamu hanya melihat foto-foto saudara di Instagram. Bila kamu masih mau lihat media sosial mantan, lebih baik kamu puasa sosial media saja. Atau jika perlu, nonaktifkan saja sosial media yang kamu miliki sementara waktu agar keinginan melihat mantan bisa diminimalkan.
Jika terus berkomunikasi atau berhubungan, hati luka akan semakin lama sembuhnya. Oleh sebab itu, tunggu hingga kamu sudah tenang dan sudah lebih baik untuk menghubungi mereka.
kamu bisa berbagi cerita dengan orang yang kamu percayai dan memang sayang denganmu, seperti keluarga atau sahabat. kamu juga bisa menghubungi psikolog atau psikiater jika memang membutuhkan.
Berbagi cerita akan membuat hati lebih tenang dan beban lebih ringan. Selain itu mungkin mereka juga akan memberi solusi untukmu. Paling penting dalam mencari bantuan adalah janganlah anti kritik terhadap kebenaran yang memang kamu butukan.
Sebagai contoh, kamu mengajak teman dekat untuk sekadar ngopi. Di saat itulah kamu bisa curhat tentang perasaan kamu ditinggal nikah. Bisa juga kamu meminta solusi dari teman tersebut agar hidup kamu kembali ceria.
Untuk itu, alihkan pikiran kamu dari masa lalu dan fokus pada masa kini serta masa depan. Syukuri apa yang kamu miliki sekarang mulai dari kesehatan, keluarga hingga teman.
Tak hanya itu, rencanakan masa depan yang lebih baik tanpanya. Fokus untuk kebaikan diri sendiri sehingga semangat hidup kamu kembali.
Misalnya, kamu dapat mencoba untuk menulis surat pada kamu yang sekarang dan kamu di masa depan, baik setahun, 3 atau 5 tahun lagi. Katakan pada diri kamu bahwa dia telah melakukan hal terbaik saat ini dan akan berguna di masa depan nanti.
Bebaslah kamu dalam menyibukkan diri. Entah itu sibuk di dunia karir, pendidikan atau hobi. Ambil kegiatan di kantor dengan jatah yang lebih dari biasanya, bisa juga untuk memulai sekolah lagi.
Selain itu kamu juga bisa melakukan hobi baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Menulis buku diary atau jurnal juga salah satu kesibukan pilihan untuk meluapkan emosi dalam diri secara positif.
Bila tidak memungkinkan, kamu bisa berlibur untuk sementara waktu. Melihat orang baru dan tempat baru dapat menata ulang pikiran dan hatimu.
Mengikuti komunitas sesuai hobi juga dapat menjadi penyembuh yang manjur. kamu akan bertemu berbagai macam orang dengan beragam cara pandang. Selain wawasan baru, hal ini akan membuat pikiran teralihkan.
kamu tidak akan maju jika melakukan hal itu saja. Banyak bergaul adalah sarana untuk menyibukkan diri dan mencari suasana baru. Siapa tahu Anda menemukan teman yang senasib dan dapat berbagi motivasi dengan mereka.
Sebagai contoh, daripada mengurung diri di kamar, lebih baik kamu ikut komunitas teman seperti klub sepeda atau melukis. Tidak masalah harus merogoh kocek untuk memberi peralatan. Yang penting Anda happy dan bisa melupakan mantan dengan cara yang lebih menggembirakan.
Jangan salah, menjaga kesehatan fisik dan mental juga merupakan cara untuk mengatasi patah hati. Olahraga dapat mempercepat pemulihan stres karena dapat mengalihkan pikiranmu dari kondisi saat ini.
kamu dapat melakukan olahraga rutin dan mengkonsumsi makanan sehat setiap waktu. Sebagai contoh, Anda rutin ke gym tiga hingga lima kali seminggu sekaligus perbanyak makan sayur dan buah.
Bagaimana bila malas menerjang? Salah satunya adalah minta bantuan teman untuk mengingatkan mu agar berolahraga. Bisa juga kamu ikut jadwal nge-gym dia untuk mengatasi malas berolahraga.
Tak heran, beberapa orang yang ditinggal nikah merasa sakit hati sekali. Bahkan, ada juga yang sedih berkepanjangan dan depresi berat hingga akhirnya mengakhiri hidupnya sendiri.
Jika kamu sekarang sedang patah hati karena ditinggal nikah, mulailah menata diri dan yakinlah masih ada jalan keluar terbaik. Untuk membantumu, berikut ini cara mengatasi patah hati ditinggal nikah oleh orang yang sangat kamu cintai.
1. Silahkan Menangis
Keluarkan semua emosi yang ada dalam diri hingga tuntas. Entah itu marah, kecewa, dan tangisan yang tak terbendung. Meluapkan emosi adalah proses penyembuhan diri sendiri agar tidak ada lagi beban di masa depan.Baik kamu pria maupun wanita, halal hukumnya untuk menangis karena patah hati ditinggal menikah. Cara ini dapat membuat tekanan dalam diri tidak menumpuk. Selain itu tekanan yang berkurang dapat menghindarkan diri dari perbuatan yang tidak-tidak seperti misalnya mengakhiri hidup.
2. Jangan Menyalahkan Diri
Semakin menyalahkan diri, semakin tertekanlah keadaanmu. Dengan kata lain, sudah ditinggal nikah, kesehatan mentalmu semakin berat karena menyalahkan diri sendiri.Agar tidak menyalahkan diri sendiri, tanamkan dalam pikiran bahwa kejadian tersebut adalah takdir Tuhan yang tidak bisa kamu lawan. Sekaligus belajar ikhlas dan ambil hikmah bahwa Tuhan berkehendak lain dalam hidup kalian.
3. Berpikir Positif dan Dewasa
Tidak perlu terpaku atau menyesali keputusan yang telah kamu buat. Buang semua dendam dan ganjalan di hati. Jadikan semua kekecewaan sebagai pelajaran dan pengalaman di masa depan. Tetaplah berpikir dan bersikap positif dalam mengatasi patah hati yang terjadi.Untuk memupuk energi positif, yakinkan diri kamu bahwa akan ada hal terbaik yang segera datang dalam hidup mu. Kelilingi diri kamu dengan orang-orang dan kegiatan yang juga positif.
Selain itu, anggap si dia bukan jodohmu sehingga menikah dengan orang lain. Cepat atau lambat kamu akan menemukan jodoh terbaik.
4. Singkirkan Barang yang Mengingatkan mu Padanya
Salah satu cara jitu untuk mengatasi patah hati ditinggal nikah adalah menyingkirkan barang-barang yang mengingatkanmu padanya. Bila perlu buang atau sumbangkan saja barang-barang tersebut.Jika kamu masih ngotot menyimpanannya, itu akan membuat mu kembali mengingat kenangan masa lalu ketika melihatnya lagi. Selanjutnya rasa yang timbul tentu saja sakit hati karena ditinggal menikah. Jadi, demi kesehatan mentalmu, tidak perlu lagi menyimpan barang yang penuh kenangan.
kamu bisa memberikan barang tersebut kepada tetangga. Bisa juga diberikan kepada yayasan anak yatim agar lebih bermanfaat.
5. Stop Stalking Agar Tidak Terus Patah Hati
Jangan pernah lagi membuka media sosial mantan yang sudah menikah. Ini akan membuatmu menjadi semakin sakit hati melihat fotonya bersama pasangan barunya.Oleh sebab itu, kendalikan diri mu ketika membuka media sosial. Misalnya, kamu hanya melihat foto-foto saudara di Instagram. Bila kamu masih mau lihat media sosial mantan, lebih baik kamu puasa sosial media saja. Atau jika perlu, nonaktifkan saja sosial media yang kamu miliki sementara waktu agar keinginan melihat mantan bisa diminimalkan.
6. Tidak Komunikasi Sementara Waktu
Selain mengurangi stalking, kamu juga bisa memutuskan komunikasi untuk sementara waktu bila memang diperlukan. Awalnya mungkin berat dan tidak biasa. Tapi mantan kamusudah punya kehidupan baru sekarang. Tidak ada salahnya jika kamu juga memulai kehidupan baru juga.Jika terus berkomunikasi atau berhubungan, hati luka akan semakin lama sembuhnya. Oleh sebab itu, tunggu hingga kamu sudah tenang dan sudah lebih baik untuk menghubungi mereka.
7. Cari Bantuan
Curhat ke teman dekatkamu bisa berbagi cerita dengan orang yang kamu percayai dan memang sayang denganmu, seperti keluarga atau sahabat. kamu juga bisa menghubungi psikolog atau psikiater jika memang membutuhkan.
Berbagi cerita akan membuat hati lebih tenang dan beban lebih ringan. Selain itu mungkin mereka juga akan memberi solusi untukmu. Paling penting dalam mencari bantuan adalah janganlah anti kritik terhadap kebenaran yang memang kamu butukan.
Sebagai contoh, kamu mengajak teman dekat untuk sekadar ngopi. Di saat itulah kamu bisa curhat tentang perasaan kamu ditinggal nikah. Bisa juga kamu meminta solusi dari teman tersebut agar hidup kamu kembali ceria.
8. Jangan Hidup di Masa Lalu
Tidak terlalu banyak mengingat kejadian masa lalu atau kenangan bersamanya adalah mengatasi patah hati ditinggal nikah yang perlu dilakukan. Kenapa? Karena yang lalu biarlah berlalu. Tidak bisa kamu kembalikan lagi ke hari ini.Untuk itu, alihkan pikiran kamu dari masa lalu dan fokus pada masa kini serta masa depan. Syukuri apa yang kamu miliki sekarang mulai dari kesehatan, keluarga hingga teman.
Tak hanya itu, rencanakan masa depan yang lebih baik tanpanya. Fokus untuk kebaikan diri sendiri sehingga semangat hidup kamu kembali.
9. Berterima Kasih
Daripada menyerah terhadap apa yang terjadi, berterima kasih pada diri sendiri karena sudah berjuang sejauh ini adalah hal yang dapat membantu kamu bangkit. Berterima kasih pada diri sendiri secara psikologi akan membuat kamu bahagia dan kuat.Misalnya, kamu dapat mencoba untuk menulis surat pada kamu yang sekarang dan kamu di masa depan, baik setahun, 3 atau 5 tahun lagi. Katakan pada diri kamu bahwa dia telah melakukan hal terbaik saat ini dan akan berguna di masa depan nanti.
10. Sibukkan Diri
Memenuhi hari-hari dengan kesibukan adalah cara paling ampuh untuk mengalihkan pikiran dan hati yang patah. Hal ini penting supaya kamu tidak mudah teringat mantan yang sudah menikah.Bebaslah kamu dalam menyibukkan diri. Entah itu sibuk di dunia karir, pendidikan atau hobi. Ambil kegiatan di kantor dengan jatah yang lebih dari biasanya, bisa juga untuk memulai sekolah lagi.
Selain itu kamu juga bisa melakukan hobi baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Menulis buku diary atau jurnal juga salah satu kesibukan pilihan untuk meluapkan emosi dalam diri secara positif.
11. Cari Suasana Baru
Jika kamu satu kota atau satu kantor dengannya, maka berpindah untuk mencari suasana baru juga merupakan solusi yang dapat diambil. Dengan suasana baru tersebut kamu bisa dengan cepat mengobati patah hati.Bila tidak memungkinkan, kamu bisa berlibur untuk sementara waktu. Melihat orang baru dan tempat baru dapat menata ulang pikiran dan hatimu.
Mengikuti komunitas sesuai hobi juga dapat menjadi penyembuh yang manjur. kamu akan bertemu berbagai macam orang dengan beragam cara pandang. Selain wawasan baru, hal ini akan membuat pikiran teralihkan.
12. Banyak Bergaul
Memperluas jaringan pertemanan adalah salah satu tindakan untuk mengatasi patah hati ditinggal nikah mantan. Kesedihan yang bertumpuk terkadang membuat seseorang enggan untuk keluar rumah. Hal yang dilakukan hanyalah meratapi nasibnya.kamu tidak akan maju jika melakukan hal itu saja. Banyak bergaul adalah sarana untuk menyibukkan diri dan mencari suasana baru. Siapa tahu Anda menemukan teman yang senasib dan dapat berbagi motivasi dengan mereka.
Sebagai contoh, daripada mengurung diri di kamar, lebih baik kamu ikut komunitas teman seperti klub sepeda atau melukis. Tidak masalah harus merogoh kocek untuk memberi peralatan. Yang penting Anda happy dan bisa melupakan mantan dengan cara yang lebih menggembirakan.
Jangan salah, menjaga kesehatan fisik dan mental juga merupakan cara untuk mengatasi patah hati. Olahraga dapat mempercepat pemulihan stres karena dapat mengalihkan pikiranmu dari kondisi saat ini.
kamu dapat melakukan olahraga rutin dan mengkonsumsi makanan sehat setiap waktu. Sebagai contoh, Anda rutin ke gym tiga hingga lima kali seminggu sekaligus perbanyak makan sayur dan buah.
Bagaimana bila malas menerjang? Salah satunya adalah minta bantuan teman untuk mengingatkan mu agar berolahraga. Bisa juga kamu ikut jadwal nge-gym dia untuk mengatasi malas berolahraga.