Cara Mengaktifkan Pikiran Bawah Sadar

Moveondong.com Banyak pakar pengembangan diri yang menyatakan bahwa kesuksesan seseorang sangat dipengaruhi pikirannya. Alasannya, pikiran mengendalikan perilaku (attitude) dan keterampilan (skills) yang merupakan modal sukses.


Berbicara mengenai pikiran, ada pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Pikiran bawah sadar memiliki kekuatan hampir sembilan kali lebih besar dari pikiran sadar.

Jika Anda ingin mengeksplorasi atau memanfaatkan kekuatan tersebut, Anda harus mengirimkan pesan (keinginan Anda) kepada pikiran bawah sadar Anda. Proses penyampaian pesan inilah yang dikenal sebagai pemrograman pikiran bawah sadar.

Baru mendengar istilah tersebut? Tidak masalah. Anda bisa memprogram pikiran bawah sadar sehingga seluruh potensi dirimu tergerakkan dalam meraih semua keinginanmu. Yang perlu kamu lakukan adalah tahap demi tahap berikut.

1. Spesifikan keinginan Anda

Kamu memiliki banyak keinginan? Mungkin saja keinginan tersebut belum spesifik. Oleh karena itu, Kamu mesti membuatnya spesifik (jelas dan ringkas) sehingga pemrograman pikiran bawah sadar berlangsung dengan baik.

Mengapa? Karena pikiran bawah sadar tidak menanggapi pesan yang tidak jelas.

Contohnya, bila salah satu keinginan kamu adalah menjadi pekerja sukses, maka bentuk spesifiknya adalah menjadi karyawan dengan penghasilan Rp 10 juta per bulan.

Apakah keinginan ini muluk-muluk? Tentu tidak karena kamu bebas menentukan keinginannya. Selain itu, menetapkan keinginan tidak sama dengan menetapkan sasaran.

2. Masuki kondisi gelombang otak alfa

Setelah keinginan Anda spesifik, langkah berikutnya adalah memasuki kondisi gelombang otak alfa (alpha brain waves). Ini adalah kondisi yang sangat rileks dan menyenangkan. Mirip dengan kondisi ketika kamu berkhayal atau melamun.

Untuk menciptakan kondisi alfa, kamu bisa melakukan cara berikut:

• Cari tempat yang tidak ada gangguan (misalnya kamar tidur atau ruang kerja sendiri)
• Duduk atau berbaring dengan rileks dan nyaman
• Pejamkan matamu
• Tarik napas panjang dan dalam
• Rasakan udara yang masuk lewat hidunmu
• Nikmati kondisi ini beberapa saat
• Jika ada gangguan, misalnya batuk, buka mata kamu dan kemudian pejamkan lagi. Lanjutkan dengan menarik napas panjang sampai kamu bisa menikmati kondisi alfa.

3. Lakukan self-talk

Setelah menikmati kondisi alfa beberapa saat, kini tiba saatnya kamu menyampaikan pesan kepada pikiran bawah sadar dengan berbicara kepada diri sendiri (self-talk). Ini bisa dengan pengucapan atau dalam hati saja.

Pesan yang disampaikan harus bersifat pribadi dan positif.

4. Bayangkan keadaan saat kamu meraih keinginan 

Setelah melakukan self-talk, bayangkan keadaan saat Anda meraih keinginan tersebut. Pada contoh di atas, bayangkan kamu mendapatkan Rp 10 juta setiap bulannya.

Imajinasikan hal-hal yang kamu lakukan dengan uang tersebut. Misalnya, membeli apartemen, jalan-jalan ,  dan sebagainya.



Jangan malu atau ragu-ragu karena semua itu kamu yang tahu. Pokoknya, gambarkan dengan sejelas-jelasnya sehingga kamu benar-benar dapat melihat diri sendiri atau hidup yang benar-benar kamu inginkan di pikiran Anda.

5. Tambahkan perasaan positif saat keinginan Anda tercapai

Saat membayangkan, tambahkan perasaan atau suasana hati positif yang Anda miliki saat keinginan itu tercapai. Misalnya, kamu diliputi perasaan bahagia, senang, dan bersyukur. Ambil napas panjang dan dalam, nikmati perasaan positif itu.

6. Keluar dari kondisi otak alfa

Setelah membayangkan keinginan tercapai dan menikmati perasaan positifnya, kini saatnya kamu keluar dari kondisi gelombang otak alfa (mengakhiri pemrograman pikiran bawah sadar).

Untuk itu, hitunglah secara perlahan dari 5, 4, 3, 2, 1. Dalam setiap hitungan, tarik napas yang panjang dan dalam. Setelah hitungan 1, bukalah mata Anda.

Setelah membuka mata, Anda mungkin merasa janggal atau aneh. Atau, Anda juga merasa mengkhayal terlalu tinggi. Tidak masalah, itu hal normal. Yang penting, apa yang kamu inginkan sudah kmmu sampaikan pada pikiran bawah sadarmu.

7. Ulangi sesering mungkin

Pengulangan sangat penting. Oleh karena itu, semakin sering kamu memprogram pikiran bawah sadar, semakin mudah pula pesan (keinginan) kamu masuk ke dalam pikiran tersebut.

Jangan khawatir kamu tidak memiliki waktu karena pemrograman pikiran bawah sadar hanya perlu 10-20 menit. Contohnya, kamu melakukannya sebelum tidur.


Pemrograman pikiran bawah sadar memicu pro dan kontra. Pihak yang pro menyatakan bahwa pemrograman pikiran bawah sadar sangat efektif. Pihak yang kontra menyatakan bahwa hal tersebut buang-buang waktu dan omong kosong.



Apa pun itu, jika kamu tertarik memprogram pikiran bawah sadar, cobalah tahap demi tahap yang sudah dijelaskan di atas. Selamat mencoba!

Share this post