Tips Menyegarkan Otak Anda
Suatu hari ada temen saya yg nulis distatusnya “Otak saya butuh penyegaran.”
Dan secara spontan saya tulis di dindingnya:
ambil otaknya…siram air dingin…beri pijatan refleksi…Bawa ketempat yg disukai…Kasih makan yg disukai…….istirahat diruangan sejuk..Dengarkan keluhannya..Terdengar lucu jika melihat dari sisi humor tetapi terlihat mengerikan jika melihat dari sisi Horor (masa otak disiram pake air dingin). Dan saya mau melihatnya sebagai inspirasi . Berikut tips sederhana menyegarkan kualitas otak anda:
- Ambil otaknya…berarti kita harus memutuskan untuk memilih memberikan kesegaran buat diri sendiri atau membuat semakin penat. Jangan menyuruh orang lain untuk membuat anda lebih baik karena itu keputusan anda untuk mengambil kesempatan itu.
- Siram air dingin…Siram jiwa anda dengan segala hal yg menyegarkan (itupun pilihan anda). Menurut penelitian mandi air dingin meredakan ketegangan atau stress. Berikan “air dingin” yg meredakan keteganngan otak anda dengan memberikan 3P: Penghargaan pada diri anda sendiri – hargai semua hasil karya anda Peneriman pada diri sendiri – mensyukuri keberadaan anda sekarang dan Penyerahan kepada Tuhan – mempercayai Tuhan yang berkuasa atas anda. Ketiga hal tersebut adalah air yg menyegarkan bagi pikiran anda.
- Beri pijatan refleksi...salah satu tujuan sebuha pijatan adalah memberikan relaksasi pada urat dan syaraf. Jadi berikan relaksasi bagi otak anda dengan pikiran yang bersyukur yaitu mengingat perkara-perkara yang baik yang anda alami dan bahkan mengingat masalah2 yang telah diselesaikan dan biarkan dari pikiran anda keluar pikiran yang bersyukur.
- Bawa ketempat yg disukai…tempat kesukaan akan meberikan rasa sukacita dihati. Berikan rasa sukacita itu didalam pikiran anda, mengapa tidak mengingat hal-hal yang lucu yang terjadi didalam diri anda dan biarkan diri anda tersenyum bahkan tetawa. Tuhan Yesus pernah berkata: “Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu.” Ciptaan akan menyukai tinggal bersama penciptaNya dan tempat yg menyegarkan adalah ketika kita berada didalam naungan Tuhan Sang pencipta.
- Kasih makan yg disukai…….Pikiran kita harus diberi makan yang sehat, sama seperti tubuh. Sehatnya pikiran kita akan mempengaruhi kesehtan tubuh kita. Coba deh masukin makan pikiran yang tidak sehat seperti mengingat kegagalan masa lalu, kemarahan, dendam, kekecewaan, berpikir negatif tentang orang dan lingkungan atau kekuatiran pasti pikiran kita jadi tidak sehat. Semua makanan pikiran negatif itu disebut juga sampah. Maka jika sampah yang dimasukan kedalam pikiran kita pasti pikiran kita jd tidak sehat. Lalu coba masukan kedalam pikiran anda makanan pikiran yg sehat seperti ayat-ayat firman Tuhan, puji-pujian kepada Tuhan, rekaman2 kotbah, kata-kata motivasi dan mengingat kebaikan dan janji-janji Tuhan pasti pikiran anda akan lebih sehat setiap hari.
- Istirahat diruangan sejuk...Bagaimana caranya pikiran beristirahat? Tidak ada cara lain selain disaat memuji dan menyembah Tuhan. Saat kita bernyanyi kebesaran Tuhan maka pikiran kita akan tertuju kedalamnya. Dan janji Tuhan disaat kita memuji Dia maka Tuhan akan bertahta diatas pujian kita. Dan jika Allah sudah bertahta anda dapat beristirahat karena Tuhan yang berkuasa atas hidup anda. Janji Tuhan berkata: “Dengan bertobat dan tinggal diam kamu akan diselamatkan, dalam tinggal tenang dan percaya terletak kekuatanmu.”
- Dengarkan dan Berbicara dengan dia…pernahkah anda berbicara kepada orang lain mengapa tidak lakukan pada diri sendiri? Pernahkah anda mengucapkan terimakasih kepada orang lain? Kenapa tidak anda lakukan juga kepada diri sendiri? Pernahkah anda mendengarkan orang lain, mengapa tidak anda lakukan terhadap diri sendiri? Dengarkan apa yang menjadi keluahan anda sendiri dan saya sarankan perkatakan kepada diri sendiri , namun sebelumnya ganti kata “Kasih” dan “Ia” dengan nama anda sendiri. Cobalah dan aminkan hal itu maka pikiran anda akan dikuatkan kembali